Medizinisch geprüft von: Thomas Fischer (Apotheker). Dieser Artikel wurde nach medizinischen Standards geschrieben.
Medizinisch geprüft von:, Thomas Fischer (Apotheker)
Eine vorzeitige Ejakulation ist kein Einzelphänomen. Nahezu jeder fünfte Mann hat den Wunsch, seinen Samenerguss hinauszuzögern, um einerseits den Sex länger zu genießen und andererseits die Partnerin länger zu verwöhnen.
Generell gilt es jedoch abzuwägen, ob der Samenerguss regelmäßig zu früh stattfindet oder eben nur das eine oder andere Mal. In aller Regel leiden vor allem jene Männer, die immer wieder binnen weniger Sekunden oder Minuten einen unkontrollierten Samenerguss erleben.
Die vorzeitige Ejakulation (zu früh kommen) ist nicht selten ein Lustkiller im Bett. Beide Partner fühlen sich in der Folge wenig bis gar nicht befriedigt. Ursächlich sind meist körperliche oder psychische Gründe. Prinzipiell gibt es jedoch diverse Möglichkeiten, die Ejakulation zu verzögern. Hierfür stehen verschiedene Methoden zur Verfügung.
Wie kann man die Ejakulation verzögern?
Diverse Techniken, Handgriffe, Stellungen, aber auch medikamentöse Behandlungen und Hilfsmittel können dazu beitragen, die Ejakulation regelmäßig hinauszuzögern. Zu den beliebtesten Techniken zählen etwa die Start-Stopp-Technik oder auch die Squeeze-Technik.
Ferner können Hilfsmittel wie Penisringe unterstützend angewandt werden. Interessanterweise kann auch die richtige Atmung während des Sex einiges bewirken. Eine konzentrierte, ruhige Atmung bei gleichzeitiger Muskelentspannung kann den Orgasmus hinauszögern. Anders sieht das beim Anhalten der Luft aus. Das Luftanhalten sorgt für eine Ansammlung von Adrenalin und Kohlendioxid im Blut – beides begünstigt den Orgasmus.
Des Weiteren kann ein effektives Beckenbodentraining dabei helfen, Ejakulationen zu verzögern. Werden die richtigen Muskeln trainiert, erlangt der Mann mehr Kontrolle über seinen Orgasmus. Abschließend tragen Kondome dazu bei, den Samenerguss zu hinauszuschieben. Kondome schützen nicht nur, sie nehmen auch einen Teil der Sensibilität.
Mittlerweile gibt es sogar diverse Ausführungen, die im Inneren eine Benzocain-Schicht tragen. Diese Schicht hilft dabei, nicht zu früh zu kommen.
Schon gewusst?
Zu früh kommen: Dapoxetin als medikamentöse Methode
Bei Dapoxetin handelt es sich um einen Arzneistoff, der deutschlandweit seit April 2009 zugelassen ist (s. auch Priligy (Dapoxetin) kaufen: Wirkung, Preis & Erfahrungen). Der Wirkstoff wird zur oralen Behandlung vorzeitiger Ejakulationen eingesetzt. Aus rechtlicher Sicht handelt es sich um ein Lifestyle-Medikament, dessen Kosten nicht von den Krankenkassen übernommen werden.
Wirkung von Dapoxetin
Die Ejakulation ist prinzipiell ein komplexes Zusammenspiel von verschiedenen körpereigenen Mechanismen, die sich im Zentralnervensystem und im Rückenmark abspielen. In diesem Gefüge spielt vor allem der Botenstoff Serotonin eine entscheidende Rolle.
Er kann die Ejakulation hemmen. Dapoxetin zählt als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) zur Gruppe der Antidepressiva.
Der Wirkstoff blockiert den Serotonin-Transporter, wodurch es zu einer längeren Verweildauer von Serotonin an bestimmten Nervenfasern im Gehirn kommt. Dadurch lässt sich eine Ejakulation vermutlich verzögern.
Risiken von Dapoxetin
Wie jedes Medikament weist auch Dapoxetin diverse Nebenwirkungen auf. Die Verträglichkeit und Sicherheit des Arzneimittels wurde in verschiedenen Studien ausführlich untersucht.
Zu den häufigsten Nebenwirkungen zählen
- Übelkeit,
- Kopfschmerzen,
- Schwindel,
- Durchfall,
- Müdigkeit und Schlaflosigkeit.
In Phase-III Studien traten mit einer Häufigkeit von 0,06 bis 0,23% Synkopen auf. Hierbei handelt es sich um den kurzzeitigen Verlust des Bewusstseins bei gleichzeitiger Sturzgefahr.
Wirksamkeit von Dapoxetin
Die Wirkung von Dapoxetin tritt vergleichsweise schnell ein, sodass das Medikament zur Behandlung von vorzeitigen Ejakulationen bei Bedarf angewandt werden kann. Spitzenkonzentrationen im Plasma werden bereits eine Stunde nach Einnahme beobachtet.
Die Halbwertszeit – also Wirkungsdauer – hält durchschnittlich 90 Minuten an. Es empfiehlt sich, das Medikament circa ein bis drei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr einzunehmen.
Ejakulation verzögern: Welche Creme ist effektiv?
Neben oralen Präparaten für die Verzögerung von Ejakulationen gibt es auch diverse Cremes für die direkte Auftragung. Hier sei vor allem die EMLA Creme zu erwähnen, die eine örtlich begrenzte Betäubung verursacht.
Die Creme enthält die Wirkstoffe Lidocain und Prilocain. Beide zählen zur Gruppe der Lokalanästhetika. Sie unterdrücken die Reizweiterleitung der Nerven. Im Allgemeinen wird die Creme zur oberflächlichen Betäubung angewandt.
Beispielsweise bei bevorstehenden Nadelstichen, kleineren Operationen, bei der Wundreinigung oder im Schleimhautbereich der Geschlechtsorgane.
Wirkung der EMLA Creme
Die Kombination der enthaltenen Wirkstoffe verursacht eine starke, örtliche Schmerzunempfindlichkeit. Dabei werden die Schmerzrezeptoren blockiert. Einerseits wird dadurch die Sensibilität deutlich reduziert, andererseits reduzieren sich auch die Schmerzreflexe.
Die Creme sollte circa 15 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen und anschließend wieder abgespült werden. Das Abspülen ist erforderlich, da andererseits auch die Partnerin ihre Gefühlswahrnehmung verlieren würde.
Risiken der EMLA Creme
Die EMLA Creme kann unter Umständen diverse Nebenwirkungen verursachen. Hierzu zählen unter anderem Schmerzen an der Anwendungsstelle. Ferner kann es zu einem unangenehmen Juckreiz kommen.
Auch sind Hautrötungen, Wassereinlagerungen und ein Wärmegefühl möglich. Des Weiteren wurden bislang helle Hautfärbungen, Reizungen und ein Hautmissempfinden beobachtet. Abschließend kann die Creme einen verminderten Transport von Sauerstoff in den roten Blutkörperchen, Überempfindlichkeiten und Hautschädigungen verursachen.
Wirksamkeit der EMLA Creme
Aufgrund der betäubenden Wirkung ist davon auszugehen, dass die EMLA Creme effektiv im Zusammenhang mit dem Hinauszögern der Ejakulation ist. Andererseits birgt die Creme diverse Nachteile.
So ist der Sex für den Anwender weniger angenehm, da das Empfinden fehlt. Ferner kann es passieren, dass auch die Partnerin während des Geschlechtsverkehrs weniger spürt. Abschließend wird spontaner Sex deutlich erschwert.
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Ist die Start-und-Stopp-Technik Erfolg versprechend?
Die Start-und-Stopp-Technik zählt generell zur effektivsten Methode, um die Ejakulation hinauszuzögern. Hier sei anzumerken, dass die sexuelle Erregung des Mannes in vier Phasen aufgeteilt wird.
- Erregungsphase
- Plateauphase
- Orgasmus
- Rückbildungsphase
Sobald die Erregung eine bestimmte Schwelle überschreitet, kommt es zum Orgasmus. Diese Schwelle trägt auch die Bezeichnung: „Unvermeidlichkeitspunkt“. Ejakulationen lassen sich ab diesem Punkt nicht mehr verhindern.
Bei der Start-Stopp-Technik lernen die betroffenen Männer im ersten Schritt, ihre sexuellen Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Wichtig ist herauszufinden, wo der „Unvermeidlichkeitspunkt“ liegt.
Sobald Mann diesen kennt, kann das eigentliche Training beginnen. Während des Trainings wird der Penis bis zum „Unvermeidlichkeitspunkt“ stimuliert. Kurz vor Erreichen des Punktes gilt es, die Stimulation zu pausieren.
Sobald die Erregung nach Pausierung abgeklungen ist, kann die Stimulation fortgesetzt werden. Die Stopp-Phase ist prinzipiell mehrfach möglich. Während des Trainings empfehlen sich bis zu 5 Start-Stopp-Phasen.
Wie funktioniert die Squeeze-Technik?
Eine weitere Methode zum Hinauszögern der Ejakulation ist die Squeeze-Technik. Hierbei wird der Samenerguss verhindert, indem der Mann die Eichel für eine gewisse Zeit an einem bestimmten Punkt zusammendrückt.
Ebenso wie die Start-Stopp-Methode kann die Squeezing-Technik zum kontinuierlichen Wechsel zwischen Erregung und Entspannung genutzt werden. Auch hier ist es daher sinnvoll, den Unvermeidlichkeitspunkt zu kennen. Das Training funktioniert ganz einfach:
- Der Penis wird entweder im Rahmen des Geschlechtsverkehrs oder während der Masturbation stimuliert.
- Kurz vor Erreichen des Unvermeidlichkeitspunktes muss der Penis mit den Fingern für mehrere Sekunden zusammengedrückt werden. Der Druckpunkt befindet sich knapp unter der Eichel. Bedingt durch den Druck wird die Harnröhre zusammengepresst.
- Nach Absinken der Erregung lässt sich die Stimulation fortsetzen.
- Der Wechsel zwischen Stimulation und Squeezing sollte maximal 15 bis 20 Minuten andauern.
Können Hausmittel den Samenerguss effektiv verzögern?
Diverse Hausmittel oder auch natürliche Mittel können dabei helfen, die Ejakulation effektiv hinauszuzögern.
Gefleckter Schierling
Hierbei handelt es sich um eine einheimische Giftpflanze, die in verschiedenen Cremes verwendet wird. Die jeweiligen Cremes lassen sich auf die Eichel auftragen und nehmen dieser für einen bestimmten Zeitraum die Sensibilität.
Bei den Salben handelt es sich prinzipiell um freiverkäufliche, homöopathische Mittel, die in jeder Apotheke erhältlich sind. Dennoch sollten die jeweiligen Nebenwirkungen beachtet werden.
Mönchspfeffer
Der Mönchspfeffer hat bereits eine lange Geschichte. Früher wurde er in Klöstern eingesetzt, um die Mönche bei der Einhaltung des Zölibats zu unterstützen. Einerseits wirkt Mönchspfeffer triebdämpfend.
Andererseits berichteten bereits einige Anwender von einer Wirkung zur Verzögerung des Samenergusses. Hierfür ist jedoch eine längerfristige Einnahme von mindestens sechs Monaten erforderlich. Die Wirkung ist jedoch nicht wissenschaftlich bewiesen.
Kondome verwenden
Kondome sind zwar kein klassisches Hausmittel, können aber dazu beitragen, die Ejakulation zu verzögern. Hier sei anzumerken, dass es bereits einige Produkte gibt, die im Innenbereich mit einem leichten Anästhetikum versehen sind.
Gleitgel
Die Anwendung von Gleitgel sorgt für eine Reduzierung der Reibung während des Geschlechtsverkehrs. Auch hierdurch lässt sich der Samenerguss hinauszögern.
Rosenwurz
Bei Rosenwurz handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, dem eine leicht lindernde Wirkung bei Depressionen nachgesagt wird. Zusätzlich reduziert das Mittel die Wirkung von Adrenalin. Bei regelmäßiger Einnahme kann ggfs. auch der Samenerguss hinausgezögert werden.
Mit der Partnerin reden
Nicht selten ist ein vorzeitiger Samenerguss der Aufregung oder der hohen Erwartungshaltung geschuldet. In diesem Kontext kann es sinnvoll sein, mit der Partnerin über das Problem zu reden. Unsicherheiten und Versagensängste sollten angesprochen und geklärt werden. Beides kann Stress auslösen, welcher wiederum zu einer erhöhten Produktion von Adrenalin sorgt.
Yoga
Eine recht einfache aber doch sehr effektive Möglichkeit, den Samenerguss zu kontrollieren, ist Yoga. Beim Yoga geht es vor allem darum, die eigenen Gedanken zu kontrollieren und sich besser zu fokussieren. Wer verschiedene Yogatechniken beherrscht, kann mitunter auch den Samenerguss besser kontrollieren.
Das Vorspiel
Es empfiehlt sich zudem, mehr Zeit in das Vorspiel zu investieren. Wer die Stimulation hinauszögern kann, kann auch den Höhepunkt hinauszögern.
Quellen
- Leitlinie Ejaculatio praecox. In: Krause & Pachernegg GmbH, Journal für Urologie und Urogynäkologie 2008; 15 (Sonderheft 6), 15-16. URL: kup.at
- Einführung in die Diagnostik und Therapie der Ejaculatio praecox. In: Deutscher Ärzteverlag GmbH. URL: aerzteblatt.de
- Vorzeitiger Samenerguss: eine Erkrankung – zwei Betroffene. In: Springer Medizin Verlag GmbH. URL: aerztezeitung.de
- C. G. McMahon u. a.: Efficacy and Safety of Dapoxetine for the Treatment of Premature Ejaculation: Integrated Analysis of Results from Five Phase 3 Trials. In: The Journal of Sexual Medicine. Band 8, Nr. 2, Februar 2011, S. 524–539.
- Neuer kurz wirksamer SSRI hilft bei vorzeitiger Ejakulation. In: Deutscher Apotheker Verlag Dr. Roland Schmiedel GmbH & Co. KG. URL: deutsche-apotheker-zeitung.de
- Behandlungsmethoden bei vorzeitigem Samenerguss. In: Deutscher Apotheker Verlag Dr. Roland Schmiedel GmbH & Co. KG. URL: deutsche-apotheker-zeitung.de
- D. Revicki u. a.: Characterizing the burden of premature ejaculation from a patient and partner perspective: a multi-country qualitative analysis. In: Health and Quality of Life Outcomes. Band 6, 2008, S. 33.